单项选择题 在健美训练实践中，渐增超负荷法则主要是通过（）等来贯彻实施的。

单项选择题 健美训练的超负荷即为实现突破常量的（）。以提高超量恢复的程度从而提高训练效果。

单项选择题 要想在健美训练中让肌肉获得“超负荷补偿”效应，就必须不断给机体以超出习惯承载但经努力可以承受的“（）”的刺激。