多项选择题

A.定期进行体育锻炼,保持身体健康和柔韧性
B.学习正确的运动姿势和技巧,避免过度用力或不当行动
C.穿戴适当的护具和防护装备,如护膝、护肘等
D.控制饮食,摄入富含维生素和矿物质的食物,促进关节健康和修复