填空题
“单腿伸展”强化腹肌和(),同事提升身体的协调性。
臀肌
填空题 “滚动如球”能够提高骨盆()和核心控制力。
填空题 “行军踏步”的作用是收紧(),强化腰盆区域的稳定性。
填空题 ()是普拉提“侧腿系列”的基础练习。