判断题 正常人取得最佳健身效果的锻炼时间为30分钟—60分钟。

判断题 正常人取得最佳健身效果的心率区间为100—120次/分钟之间。

判断题 按体育锻炼目标的不同可将其内容分为以健身基础为目标、以发展身体形态为目标、以消遣娱乐为目标、以格斗性健身为目标、和以医疗康复为目标。