判断题 脚跟走动作方法：用脚跟着地，脚尖翘起向前走。

判断题 脚尖外侧走动作方法：用脚尖着地，脚跟立起向前走。

判断题 指卧撑动作方法：十指分开，指（趾）着地（物），身体上、下运动。

判断题 指推墙动作方法：站立距墙一定的距离（0.20—1.20米），十指分开，肘关节抬起，形成上臂与地面保持平行，掌心向前姿态；人体向前，十指触墙后，用力推墙；依次循环往复。随着距墙距离的增加而加大难度。

单项选择题 倒退走锻炼价值是锻炼身体（）肌肉。