多项选择题

A.养成健康的生活习惯,如规律作息、适当运动等
B.补充足够的钙质和维生素D促进骨密度的增加
C.避免长时间站立或坐着,保持适当运动和休息
D.定期进行骨骼检查和评估,及时发现和处理问题