填空题 不要强迫自己过度拉伸肌肉和（），不要让自己的身体承受超过所能承受的实际范围。

填空题 某些慢性疾病，例如心脏病、糖尿病等，练习前先咨询（）。

填空题 练习前，检查自己的练习区域，清除所有让我们踩到或滑倒或（）的东西。