单项选择题 前扑垫球击球后两手迅速撑地，两肘顺势弯曲以缓冲身体下落的重量，膝关节伸直以免碰地，最后以（）和（）接触地面。​

单项选择题 前扑垫球时，上体前倾，重心偏前，利用两脚先后蹬地，使身体向（）伸展扑出，同时两臂前伸插入球下，用前臂将球垫起。‌

多项选择题 ‍侧面下手发球的技术要点包括有（）