判断题 一般而言，最大限度的重量就是你在练习时可举起10次左右的重量。

判断题 攀爬、攀石是提高攀岩者力量素质的好方法，因为在岩壁上或多或少的移动都是集力量、平衡、灵巧于一身的。

判断题 伸展运动是提高攀岩技巧训练不可缺少的部分，它可以使你提高技巧而不仅仅是依靠你的力量和爆发力。