判断题 顶峰收缩法则强调在肌肉收缩的顶峰再着力收紧3-5秒钟。（）

判断题 超负荷原则是体育训练的基础，同时也是健身健美训练系统的理论基础。（）

判断题 采用优先法训练某一部位肌肉时，原则上应比其他部位多练一些，负荷强度与负荷重量要大一些，动作的角度、路线、形式等也应该多变一些，但需控制在许可的范围内。（）