判断题 肌肥大训练中，在肌肉损伤的运动后，必须摄入30至100克的高升糖指数糖类，以减少肌肉蛋白质的分解。

判断题 平衡球上哑铃推胸属于最佳模型里抗助力训练的力量阶段。

判断题 运动前应该针对训练的目标肌群进行静态拉伸时间还需达到30s。