单项选择题 以下哪种姿势使腰椎承受的负荷最大？（）

单项选择题 ‏手持弹力带进行侧平举是练习哪一部位的肌肉力量？（）

单项选择题 促进肩关节健康的方法有伸展性练习和（）练习。