问&答

按摩如何预防肌肉退化

【参考答案】

要预防肌肉退化，可以通过按摩、运动、饮食等方面入手。

1. 按摩：适当的按摩可以促进肌肉的血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于预防肌肉退化。可以自我按摩或去专业的按摩场所接受按摩。

2. 运动：适当的运动可以增强肌肉力量，预防肌肉退化。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式，如慢跑、游泳、举重等。

3. ......

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*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。