判断题 冬泳是非常剧烈的自然力锻炼，因而冬泳是最有效的水浴锻炼方法。

判断题 做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。

判断题 有氧耐力是耐力素质的主要方面，发展有氧耐力是提高心肺功能水平。