问答题
简述股四头肌起止点说明训练其力量及伸展性的方法？
发展股四头肌力量的方法（原则是加大起屈髋、伸膝动作的难度）：悬垂直腿上举、负重深蹲、负重半蹲、立定跳远、多级跨跳、纵跳摸......
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问答题 要提高原地正踢腿动作的效果，应注意训练哪些肌肉？
问答题 简述膝关节的构造特点；运动形式及参加屈运动的肌群？
问答题 在进行“提高关节运动幅度”练习时应注意哪些问题？
