多项选择题

A.学会良好的沟通技巧和行为,与他人建立良好的关系
B.参加团队活动和集体学习,锻炼合作和协调能力
C.尊重他人和自己的感受和需求,避免冲突和矛盾发生
D.寻求专业心理咨询和治疗帮助,如有必要