判断题 ‌为了增加腰椎关节的稳固性，可以通过腰部力量性练习来实现。

判断题 肩关节的伸展性练习可以促进关节具有良好的活动度。

判断题 ‌肩关节伸展性练习的方法有肩关节的上提、下落。