填空题 舒展三角式是增加全身（）、灵活性的极佳姿势。

填空题 （）能强健上、下肢肌肉和关节，促进全身血液循环。

填空题 肩倒立式要求尽量把背与腿形成垂直线，双肘尽量夹紧（），臀部收紧。