单项选择题 跳跃运动是运用人体自身的能力，通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能高的高度或跳越尽可能（）的远度。

判断题 运动中，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

判断题 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高。

判断题 在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升。

判断题 跑步在运动上的定义是一种步伐，双脚会同一时间踫到地面。

判断题 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。

判断题 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%。

单项选择题 通过跑步睡眠质量会变（）

单项选择题 通过慢跑练习皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加（）

单项选择题 经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动（）的几率。

单项选择题 通过跑步，女性体内的（）含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。

单项选择题 慢跑可以释放让人感觉轻松（）

单项选择题 跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚（）同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或无氧的运动。

判断题 脚跟走动作方法：用脚跟着地，脚尖翘起向前走。

判断题 脚尖外侧走动作方法：用脚尖着地，脚跟立起向前走。

判断题 指卧撑动作方法：十指分开，指（趾）着地（物），身体上、下运动。

判断题 指推墙动作方法：站立距墙一定的距离（0.20—1.20米），十指分开，肘关节抬起，形成上臂与地面保持平行，掌心向前姿态；人体向前，十指触墙后，用力推墙；依次循环往复。随着距墙距离的增加而加大难度。

单项选择题 倒退走锻炼价值是锻炼身体（）肌肉。

单项选择题 脚跟走锻炼价值是锻炼小腿（）肌肉。

单项选择题 指卧撑锻炼价值是促进与提高手部小肌肉群的（）