问答题 试述健康体能四要素的含义及其对健康身体的重要。

问答题 体能恢复过程可分为哪几个阶段？其特点如何？

问答题 简答发展灵敏素质的注意事项。

问答题 柔韧素质对各项运动技术的掌握和发挥有何作用？

问答题 肌肉训练原则有哪些？

问答题 心率的测定在运动训练实践中的意义是什么？

问答题 肌肉力量的大小受哪些生理学因素的影响？

问答题 促进体能恢复的措施有哪些？

问答题 运动处方的种类和特点有哪些？

问答题 有氧运动的特点是什么？

问答题 按力量的表现形式可分为哪几种？

问答题 影响肌肉力量大小的生理学因素有哪些？

问答题 人体能量代谢的三大系统是什么？

问答题 影响柔韧性的因素有哪些？

填空题 骨骼肌纤维可依据其收缩的特性不同分为：（）和（）两大类。

填空题 有氧耐力训练的目的在于提高机体的（）的能力。

填空题 速度、力量都是以短时间、大功率输出为特点的，其能量供应主要由（）和（）来保证。

填空题 过多的脂肪易导致一些慢性疾病，如（）等。

填空题 按照运动处方的目的可分为（）、（）、（）三种。

填空题 运动时极限负荷心率为（）以上、次极限负荷心率为（）左右、一般负荷心率为（）左右。