单项选择题 顶峰收缩训练法则是突出肌肉（）的一个主要训练方法。

单项选择题 应用多组数训练法则注意不要轻易地突破各阶段的（）界限，以免造成过度疲劳或损伤。

单项选择题 多组数的训练就是把几组（）积果起来，保证训练的，负荷量能加大机体的消耗，从而实现良好的超最恢复。