填空题 强力侧伸展式增强血液循环至大脑、头、颈及位于头及颈部的内分泌腺，减少（）及腹部脂肪。

填空题 鸟王式能增强（）灵活性，保持身体协调、平衡，柔软手臂及膝关节。

填空题 舒展三角式是增加全身（）、灵活性的极佳姿势。