单项选择题
运动要科学，以避免身体受到伤害。以下做法不合理的是（）。
A.青少年应多做户外活动，以增强心肺耐力，比如慢跑、游泳、骑自行车等 B.中老年人不易做剧烈运动，要选择中低强度的运动，比如散步、爬山等 C.无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息，以尽快恢复体力 D.老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主
单项选择题 田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习（）
单项选择题 有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）
单项选择题 体育课学习形式和学习项目丰富多彩，身体练习针对性较强。下列各项练习完成后，依据你的练习体验，下列最疲劳的部位肌肉的进行恢复按摩方法对应正确的是（）
