填空题 热身五步按序依次为：软组织松懈、关节准备、动态牵拉、神经激活和（）。

填空题 有氧运动的特点：（）、（）、（）、（），其心率保持在（）且每次锻炼的时间不低于30分钟，每周运动次数不少于3次。

填空题 WAPS基础体能训练计划编写模板依次是：热身、灵敏、力量、功能性训练、核心训练、（）、放松。

填空题 体能在生理层面的五大运动素质组成包括：（）、（）、（）、（）、（）。

多项选择题 爆发力由（）两个变量组成。

多项选择题 中等强度力量练习：（）。

多项选择题 下列哪些会导致晕厥？（）

多项选择题 周期体能中第一个阶段的训练应以WAPS的（）两个板块为重点。

多项选择题 下列关于体育运动的说法正确的是（）。

多项选择题 篮球运动的受伤部位多发生在（）。

多项选择题 根据动作的目的不同，通常将功能性力量训练分为（）。

多项选择题 一次有效的热身通常会使训练获得哪些增益效果？（）

单项选择题 中等运动强度心率范围（）次/分，大运动强度心率范围为140次/分以上。

单项选择题 以下哪一项不属于体能六大基础动作模式？（）

单项选择题 如果训练目标为减脂，应该以（）为主。

单项选择题 2017年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》中指出：每天运动30-60分钟；每周150-300分钟中等强度运动；或每周75-150分钟大强度运动；或中等强度、大强度运动交替进行。完成推荐量可以是连续的，也可以是一天中以（）的多次活动累计完成。

单项选择题 大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。

单项选择题 以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）

单项选择题 刚刚开始接触功能训练或以预防损伤为主要目的，一般建议以强化整体稳定性的（）为主。

单项选择题 （）时进行柔韧性练习的效果最好。