单项选择题 如果训练目标为减脂，应该以（）为主。

单项选择题 2017年8月10日，国家体育总局发布《全民健身指南》中指出：每天运动30-60分钟；每周150-300分钟中等强度运动；或每周75-150分钟大强度运动；或中等强度、大强度运动交替进行。完成推荐量可以是连续的，也可以是一天中以（）的多次活动累计完成。

单项选择题 大肌群分为胸部、肩部、上背部、下背部、腹部、臀部和下肢。每周对每一个大肌群训练2-3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔（）小时。

单项选择题 以下哪一项不能在训练后促进恢复与再生？（）

单项选择题 刚刚开始接触功能训练或以预防损伤为主要目的，一般建议以强化整体稳定性的（）为主。

单项选择题 （）时进行柔韧性练习的效果最好。

单项选择题 运动过程中感到口渴，应该（）。

单项选择题 以下哪一项能力不是灵敏训练的重点？（）

单项选择题 关节准备一般以激活相关肌群抗阻能力与关节功能为目的，以下选项与关节准备无关的是（）。

单项选择题 仿生体能属于WAPS中的哪部分训练？（）

单项选择题 哪项运动项目在高原上比赛成绩会提高？（）

单项选择题 想要提高肌肉力量、提高平衡能力可以通过（）。

单项选择题 较大强度时机体最大氧摄取量为（），心率为每分钟（）。

单项选择题 通常建议刚刚接触速度与灵敏训练的训练者以（）为主。

判断题 仰卧举腿主要发展背部肌群。

判断题 悬垂后拉采用反手握杠。

判断题 仰卧起坐应配以合理的呼吸练习，身体前屈时呼气，仰卧下落时吸气。

单项选择题 两次引体向上的间隔时间超过（）秒即终止测试。

判断题 以增肌为目的的运动，那么应该以有氧训练为主；相反以瘦身减脂为目的的运动，那么应该以无氧训练为主。

单项选择题 跳跃练习以下哪项不是它的主要目的（）