判断题 在常规技术中，一般以3秒左右的时间举起重量，以1~2秒左有的时间还原动作。

判断题 持续紧张法则是一种动作规格所要求的技术环节及练习做法的法则。

判断题 优先训练法则是一种“竭尽全力”的强化训练法。