填空题 单次运动健身的活动构成包括（）、基本活动、（）。

填空题 较重的挫伤可用（），隔日换药一次，每日（）。

填空题 运动健身的原则：（）、（）、（）、（）。

填空题 体能训练是一个连续体，需要遵循先（），后（）的基本逻辑。

填空题 核心训练与康复训练皆以人体动力链中的（）为单位来修正身体存在的功能缺失，为训练的安全保驾护航。

问答题 热痉挛是怎么产生的？出现热痉挛要怎么处理？

填空题 热身五步按序依次为：软组织松懈、关节准备、动态牵拉、神经激活和（）。

填空题 有氧运动的特点：（）、（）、（）、（），其心率保持在（）且每次锻炼的时间不低于30分钟，每周运动次数不少于3次。

填空题 WAPS基础体能训练计划编写模板依次是：热身、灵敏、力量、功能性训练、核心训练、（）、放松。

填空题 体能在生理层面的五大运动素质组成包括：（）、（）、（）、（）、（）。

多项选择题 爆发力由（）两个变量组成。

多项选择题 中等强度力量练习：（）。

多项选择题 下列哪些会导致晕厥？（）

多项选择题 周期体能中第一个阶段的训练应以WAPS的（）两个板块为重点。

多项选择题 下列关于体育运动的说法正确的是（）。

多项选择题 篮球运动的受伤部位多发生在（）。

多项选择题 根据动作的目的不同，通常将功能性力量训练分为（）。

多项选择题 一次有效的热身通常会使训练获得哪些增益效果？（）

单项选择题 中等运动强度心率范围（）次/分，大运动强度心率范围为140次/分以上。

单项选择题 以下哪一项不属于体能六大基础动作模式？（）