问答题 简述体能训练的意义。

填空题 运动训练计划的类型主要有（）、（）、（）、（）和（）。

填空题 训练负荷的属性主要包括（）、（）和（）三种类型。

填空题 三从一大训练原则指（）、（）、从实战需要出发，科学地进行（）训练的原则。

填空题 运动负荷的变化方式主要包括（）、（）、（）和（）几种。

填空题 体能训练原则主要包括（）、（）、（）、适宜负荷训练原则、一般与专项训练原则、三从一大训练原则、恢复原则等。

填空题 运动性疲劳产生的机制主要存在衰竭学说、堵塞学说、（）、保护性抑制学说、（）、自由基学说等多种假说。

填空题 肌肉的两个重要感受器是（）和（）。

填空题 肌肉纤维类型分为（）、（）和（）三种。

填空题 训练负荷由负荷量和负荷强度两方面构成，分别反映负荷的（）和（）特征。

填空题 体能训练涉及（）、（）、（）、（）等诸多因素。

填空题 力量素质通常包括（）、（）和（）三类。

填空题 疲劳恢复手段主要包括（）、（）、（）、（）和（）等多种类型。

填空题 判别疲劳程度的方法主要有（）、（）、（）和（）四种。

填空题 运动员竞技生涯包含的四个阶段分别是（）、（）、（）和（）。

填空题 运动员竞技能力的五个构成要素分别是（）、（）、（）、（）和（）。

填空题 运动性疲劳症状可归结为（）、（）和（）三种类型。

填空题 发展柔韧素质的手段可分为（）和（）两大类，而且每类均包括（）和（）两种。

填空题 无氧耐力可分为（）供能耐力和（）供能耐力。

填空题 速度素质可分为（）、（）、（）三类。